EXCELENTES CONSEJOS PARA PERSONAS QUE COMIENZAN A REALIZAR DEPORTE. SIGUE ESTAS RECOMENDACIONES SI ERES UN DEPORTISTA AFICIONADO:

Ya sea practicar deporte por ocio o si está decidido a ser un Deportista Profesional es bueno que tenga en cuenta algunos conceptos que te ayudarán a perfeccionar tus condiciones, para todo el mundo que empieza desde cero en el deporte es excelente.

​

A las cualidades naturales que tengas para ese deporte y que son las que heredó de sus padres tiene que agregarle un adecuado cuidado de su estado físico. En el deporte actual y en especial en los super profesionalizados el talento por sí sólo no alcanza para dar buenos resultados.

Consejos para personas que comienzan a practicar deporte

Aquí van algunos consejos que pueden ayudar por ejemplo a personas que quieren empezar a practicar pádel, un deporte que está de moda.

​

NO entrenar en AYUNAS

1.- Nunca debe entrenar en ayunas ya que sería la situación ideal para provocar lesiones musculares. Obviamente tampoco con el estómago ocupado con comida.

​

Más HIDRATOS en el DESAYUNO

2.- Un buen desayuno SIN grasas y con una buena carga de hidratos de carbono como leche descremada o yogurt con azúcar, cereales, pan blanco con miel o mermeladas, queso blanco descremado, y algunas trozas de fruta fresca son ideales y deben consumirse de 90 a 120 minutos antes de la carga de entrenamiento. No debe realizar cargas de trabajo NI con el estómago lleno NI con el músculo vacío.